Grundumsatzrechner — BMR Kalorienbedarf in Ruhe berechnen
Fitness & GesundheitBerechnen Sie Ihren Grundumsatz (BMR) und erfahren Sie, wie viele Kalorien Ihr Körper im Ruhezustand für lebenswichtige Funktionen verbraucht.
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Digital Calculation Report
Ref:
BMR Calculator Report
Calculate your Basal Metabolic Rate — the calories your body burns at rest.
Input Parameters
| Parameter | Value |
|---|---|
| Sex | male |
| Age | 30 |
| Weight | 70 |
| Height | 175 |
Calculated Results
| Metric | Computed Value |
|---|---|
| Ihr Grundumsatz (BMR) | 1,649 kcal/day |
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Jahre
1 Jahre120 Jahre
kg
cm
Computed Results
InstantIhr Grundumsatz (BMR)
1,649 kcal/day
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Frequently asked questions
Common Questions about BMR
Was bedeutet Grundumsatz (BMR)?
Der Grundumsatz ist die Energiemenge in Kilokalorien, die der menschliche Körper pro Tag benötigt, um alle lebenswichtigen Prozesse (Herzschlag, Atmung, Zellregeneration) bei völliger Ruhe aufrechtzuerhalten.
Wie berechne ich daraus meinen gesamten täglichen Kalorienbedarf?
Multiplizieren Sie den Grundumsatz mit dem PAL-Faktor (Physical Activity Level), der je nach Beruf und Freizeitaktivität typischerweise zwischen 1,2 (sitzend) und 2,0 (schwere körperliche Arbeit) liegt.
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