Calculadora de Frecuencia Cardíaca Objetivo (Método Karvonen)
Fitness & HealthCalcula tu zona de pulso y frecuencia cardíaca óptima para entrenamiento cardiovascular y quema de grasa según edad y pulso en reposo.
PURECALCULATOR
Digital Calculation Report
Ref:
Target Heart Rate Calculator Report
Calculate a training heart-rate zone using age, resting heart rate, and the Karvonen method.
Input Parameters
| Parameter | Value |
|---|---|
| Age | 30 |
| Resting Heart Rate | 65 |
Calculated Results
| Metric | Computed Value |
|---|---|
| Zona de Pulso Objetivo | 128 - 171 bpm |
| Frecuencia Cardíaca Máxima Teórica | 190 bpm |
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Input Parameters
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años
1 años120 años
lpm
1 lpm220 lpm
Computed Results
InstantZona de Pulso Objetivo
128 - 171 bpm
Computed instantaneously in your browser with verified mathematical precision.
Calculation Breakdown
Frecuencia Cardíaca Máxima Teórica190 bpm
Frequently asked questions
Common Questions about Target Heart Rate
¿Por qué es mejor la fórmula de Karvonen que la regla simple de 220 - edad?
Porque Karvonen incluye tu pulso en reposo, reflejando tu nivel real de condición física cardiovascular.
¿Qué zona de ritmo cardíaco es mejor para quemar grasa?
La Zona 2 aeróbica (entre el 60% y 70% de la capacidad cardíaca de reserva) maximiza el uso de ácidos grasos como sustrato energético.