Salud y Fitness
Explora nuestras calculadoras de salud y fitness gratuitas, precisas y privadas.
Calculadora de IMC (Índice de Masa Corporal)
Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) y conoce tu rango de peso saludable conforme a la OMS.
Calculadora de Calorías Diarias (Gasto Energético Total)
Calcula tus necesidades calóricas diarias para mantener, perder o ganar peso según tu nivel de actividad.
Calculadora de Alcoholemia (Nivel de Alcohol en Sangre - BAC)
Estima la concentración de alcohol en sangre (BAC) según peso, sexo biológico, tragos estándar consumidos y horas transcurridas.
Calculadora de Hora de Dormir (Ciclos de Sueño y Despertar Óptimo)
Encuentra el mejor momento para acostarte según la hora en que necesitas despertar, alineando tus noches con los ciclos naturales de 90 minutos.
Calculadora de TMB (Tasa Metabólica Basal)
Calcula tu Tasa Metabólica Basal (TMB) y conoce las calorías que tu cuerpo quema en reposo absoluto para mantener sus funciones vitales.
Calculadora de Grasa Corporal (Método de la Marina de EE. UU.)
Estima tu porcentaje de grasa corporal a través de mediciones antropométricas con la fórmula estandarizada de la Marina estadounidense.
Calculadora de Calorías Quemadas por Actividad y Ejercicio
Calcula las calorías gastadas al caminar, correr, andar en bicicleta, nadar, hacer pesas o yoga según tu peso y tiempo de entrenamiento.
Calculadora de Peso Ideal (Fórmula Clínica de Devine)
Descubre tu peso corporal ideal de referencia según tu estatura y sexo biológico aplicando la fórmula estándar de Devine.
Calculadora de Macronutrientes (Proteínas, Carbohidratos y Grasas)
Desglosa tu requerimiento calórico diario en gramos precisos de proteínas, carbohidratos y grasas para estructurar tu plan alimenticio.
Calculadora de Frecuencia Cardíaca Objetivo (Método Karvonen)
Calcula tu zona de pulso y frecuencia cardíaca óptima para entrenamiento cardiovascular y quema de grasa según edad y pulso en reposo.
Calculadora de Peso Saludable (Rango de Peso según Estatura)
Determina el rango de peso corporal saludable para tu estatura según los estándares internacionales de la Organización Mundial de la Salud.
Calculadora de Masa Magra (Fórmula de Boer)
Calcula tu masa corporal magra (peso libre de grasa) a partir de tu peso, altura y sexo con la fórmula médica validada de Boer.
Calculadora de 1RM (Repetición Máxima en Fuerza y Gimnasio)
Calcula tu repetición máxima (1RM) para sentadilla, press de banca o peso muerto usando el peso levantado y las repeticiones logradas.
Calculadora de Ritmo de Carrera (Pace por Km y Velocidad)
Calcula tu ritmo de carrera (pace en min/km) y velocidad promedio con base en la distancia corrida y el tiempo acumulado.
Calculadora de TDEE (Gasto Energético Diario Total)
Calcula tu Gasto Energético Diario Total (TDEE) para saber exactamente cuántas calorías quemas al día y ajustar tus metas de peso.
Calculadora de Embarazo — Semanas de Gestación y Fecha de Parto
Calcula cuántas semanas de embarazo tienes, tu fecha probable de parto y el trimestre actual según la fecha de tu última menstruación.
Calculadora de Fecha Probable de Parto (FPP)
Calcula con precisión la fecha estimada de nacimiento de tu bebé, semanas de gestación y los días faltantes para el gran día.
Calculadora de Ovulación — Días Fértiles para Quedar Embarazada
Calcula tu fecha de ovulación y tus días más fértiles según la duración de tu ciclo menstrual para planificar tu embarazo con éxito.
Calculadora de Fecha de Concepción — Día de Fertilización
Calcula en qué fecha fue concebido tu bebé calculando hacia atrás desde tu fecha estimada de parto (FPP).
Calculadora de Menstruación — Próximo Periodo y Ciclo Menstrual
Predice la fecha de tu próxima regla y los ciclos siguientes con base en la duración habitual de tu ciclo menstrual.
Calculadora de Concepción y Embarazo — Fecha de Fecundación y Parto
Calcula la fecha aproximada de fertilización de tu bebé y tu fecha probable de parto a partir de la fecha de última menstruación.
Calculadora de Aumento de Peso en el Embarazo — Guía IOM y OMS
Calcula el rango saludable de ganancia de peso durante la gestación a partir de tu IMC previo al embarazo según los lineamientos médicos del IOM.
Calculadora de Grasa Corporal Militar — Método US Army (AR 600-9)
Calcula tu porcentaje de grasa corporal con el método oficial de cinta métrica utilizado por el ejército estadounidense.
Calculadora de Sueño — Horarios de Descanso y Ciclos de 90 Minutos
Calcula la hora perfecta para acostarte o levantarte según los ciclos naturales de sueño de 90 minutos para despertar con energía y sin pesadez.
Calculadora de Ciclos de Sueño — Duración y Fases Completadas
Calcula cuántos ciclos completos de sueño de 90 minutos cumples entre la hora de acostarte y levantarte.
Calculadora de Deuda de Sueño — Déficit Acumulado y Recuperación
Calcula cuántas horas de sueño le debes a tu cuerpo respecto a tus horas ideales de descanso y aprende cómo recuperarlas gradualmente.
Calculadora de Siesta — Power Nap y Recuperación Rápida
Calcula la hora exacta para despertar de tu siesta: power nap de 20 minutos, siesta de 30 minutos o ciclo completo de 90 minutos.
Calculadora de Hora de Despertar — Despierta con Energía
Determina las mejores horas para programar tu alarma según la hora a la que te vas a dormir para despertar activo y renovado.