Calculadora de Frequência Cardíaca Alvo (Método de Karvonen)
Fitness & HealthCalcule a sua zona de frequência cardíaca ideal para treinos aeróbicos e queima de gordura utilizando sua idade e frequência de repouso.
PURECALCULATOR
Digital Calculation Report
Ref:
Target Heart Rate Calculator Report
Calculate a training heart-rate zone using age, resting heart rate, and the Karvonen method.
Input Parameters
| Parameter | Value |
|---|---|
| Age | 30 |
| Resting Heart Rate | 65 |
Calculated Results
| Metric | Computed Value |
|---|---|
| Zona de Frequência Cardíaca Alvo | 128 - 171 bpm |
| Frequência Cardíaca Máxima Estimada | 190 bpm |
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Input Parameters
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anos
1 anos120 anos
bpm
1 bpm220 bpm
Computed Results
InstantZona de Frequência Cardíaca Alvo
128 - 171 bpm
Computed instantaneously in your browser with verified mathematical precision.
Calculation Breakdown
Frequência Cardíaca Máxima Estimada190 bpm
Frequently asked questions
Common Questions about Target Heart Rate
O que é a fórmula de Karvonen?
É um método científico de cálculo cardiovascular que considera a frequência cardíaca de repouso individual, tornando a zona de esforço muito mais personalizada do que cálculos genéricos.
Qual o valor normal da frequência cardíaca de repouso em adultos?
Para a maioria dos adultos saudáveis, a frequência de repouso fica entre 60 e 100 batimentos por minuto (bpm), podendo ser inferior a 50 bpm em atletas bem condicionados.